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如何讓孩子遠(yuǎn)離考前焦慮的困擾？心理咨詢師建議，學(xué)生和家長(zhǎng)都應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)，以平常心態(tài)應(yīng)對(duì)考前焦慮。 就學(xué)生而言，首先要保持良好的身體狀態(tài)。大考將至，應(yīng)盡量避免挑燈夜戰(zhàn)，使自己的生物鐘與考試時(shí)
2011-05-23
小紅是一名初三的學(xué)生，學(xué)習(xí)刻苦，是班里的尖子生。可就在一個(gè)月前，向來(lái)文靜的小紅開(kāi)始變得 活潑 起來(lái)，先是興奮、話多，不久后又出現(xiàn)了失眠、亂發(fā)脾氣。剛開(kāi)始，父母以為小紅在學(xué)校遇到了不愉快的事情，過(guò)幾天就
2011-05-23
核心提示 初中三年，彈指一揮間。在臨近中考這段緊張又興奮的初夏，準(zhǔn)畢業(yè)生們經(jīng)歷著人生中第一次磨練，也許有些疲憊，也許正在焦慮，也許遭遇打擊 本報(bào)邀請(qǐng)石家莊市第二十八中學(xué)黃琦老師，總結(jié)同學(xué)們面臨的各種問(wèn)
2011-05-23
[名詞解釋] 智力周期、興奮點(diǎn)是怎么回事？ 在生活中，幾乎每個(gè)人都有這么一種感覺(jué)：有時(shí)體力充沛、情緒飽 滿、精神煥發(fā)；而另一些時(shí)候卻又感到渾身疲乏、情緒低落、精神萎靡。其實(shí)，這就是人的體力、情緒和智力盛衰
2011-05-19
中考最后沖刺:考生心理輔導(dǎo)與應(yīng)考技巧 中考馬上就來(lái)了，考場(chǎng)猶如戰(zhàn)場(chǎng)，情緒的好壞直接影響考試成績(jī)。可能有些同學(xué)比較緊張，說(shuō)實(shí)話，中考在很大程度上的確決定著一個(gè)人的命運(yùn)。因此， 有些考生對(duì)此感到有一定的心理
2011-05-18
青海新聞網(wǎng)訊一年一度的中考即將來(lái)臨，我省的心理學(xué)專家針對(duì)一些考生情緒焦慮現(xiàn)象，向家長(zhǎng)和考生提出建議：考生和家長(zhǎng)都要調(diào)整心態(tài)，心理期望值不要過(guò)高。當(dāng)考生出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)、老師應(yīng)排除外界干擾，選擇正
2011-05-18
趙女士的孩子今年參加中考，幾次模擬考試下來(lái)，孩子的成績(jī)已經(jīng)下滑到班級(jí)的30多名。 這課沒(méi)少補(bǔ)，為什么孩子的成績(jī)還這么差？問(wèn)她，孩子就以沉默對(duì)抗，根本不跟你交流。眼看就要考試了，這樣下去真急人。 趙女士有
2011-05-18
最近，各區(qū)縣陸續(xù)公布了 一模 考試成績(jī)，家長(zhǎng)和考生拿到成績(jī)后有喜有憂。考得好的自然是皆大歡喜，考得不好的孩子有的要迎來(lái)一場(chǎng) 暴風(fēng)雨 。筆者建議，初三家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)冷靜看待孩子的 一模 成績(jī)，不要被分?jǐn)?shù)左右，要
2011-05-18
怎樣以健康的心理參加中考，是我們每一個(gè)考生都應(yīng)當(dāng)關(guān)心的問(wèn)題。 也許有人說(shuō)，中考重要，因?yàn)樗鼘Q定 我 是否能進(jìn)入理想的學(xué)校。這種說(shuō)法應(yīng)當(dāng)說(shuō)是對(duì)的，中考的確很重要，但從事實(shí)上說(shuō)，決定你能否進(jìn)入理想的學(xué)校
2011-05-18
昨晚，記者在沙區(qū)一重點(diǎn)中學(xué)門(mén)口看到，數(shù)十位家長(zhǎng)正在門(mén)口焦急地等自己的孩子晚自習(xí)結(jié)束放學(xué)，許多家長(zhǎng)不停看表，神色焦慮。據(jù)校門(mén)口對(duì)面雜貨店 老板稱，每年到這個(gè)時(shí)候，都有不少初三家長(zhǎng)晚上也來(lái)學(xué)校 守望 。家住
2011-05-18
考前煩了怎么辦？ 1、煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。2、調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。3、生活有規(guī)律，煩躁時(shí)要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽(tīng)音樂(lè)等。4、睡眠要充足。 考
2011-05-18
考場(chǎng)猶如戰(zhàn)場(chǎng)，是競(jìng)爭(zhēng)的賽場(chǎng)，情緒的好壞直接影響考試成績(jī)。考生在考場(chǎng)上的情緒有三種：一種是過(guò)分緊張，一種是滿不在乎，還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張 度。前兩者不足取，不但不能考出好成績(jī)，相反會(huì)由于情緒問(wèn)題，
2011-05-18
選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來(lái)，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍(lán)的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中 幾朵浮云在自由地徜徉 你盡情地享用這一切。當(dāng)然，也可以想象
2011-05-18
兩腳開(kāi)立與肩同寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。然后改做平行練習(xí)，即抬左腿，以左手夠左膝；再抬 右腿，以左手夠左膝；再抬右腿，以右膝夠右膝，持續(xù)練習(xí)3分鐘。
2011-05-18
考生在考試來(lái)臨前夕，或在復(fù)習(xí)期間，都會(huì)或多或少感受到緊張焦慮。如果這些情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，或強(qiáng)度較大，將會(huì)超出大腦的承受能力，出現(xiàn)一系列問(wèn)題。科學(xué)的 心理操 會(huì)給困頓、脆弱的心理 松綁 ，藉以平衡心態(tài)，
2011-05-18
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