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來源：網絡資源 2009-06-02 15:53:14
中考考前飲食"八大原則"
第一就是食物多樣、增進食欲。
第二條是攝入充足的優質蛋白質。
第三保證新鮮的蔬菜和水果供應。
第四，盡量不吃純糖或者脂肪高的食物，比如糖塊或者油炸食品。這些食物不易消化。
第五、粗細搭配。就是吃一些粗糧、紅豆、綠豆這類。
第六，少量多餐，適當加餐。
第七，絕對注意食品衛生安全的問題。
第八、不要盲目相信過度宣傳的保健品。
水是生命之源，炎炎夏日，還應注意及時補充身體需要的水分。要多吃一些粥類、湯類的食品，但應少喝帶氣兒的飲料，以免引起胃腸不適。考生應多吃一些西瓜等含水分較多的水果、蔬菜，考試期間晚上別喝太多的水。
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