中學(xué)生暑期護(hù)眼小貼士

　　北京同仁醫(yī)院眼科大夫邱禮新表示，中學(xué)生配眼鏡最好到正規(guī)醫(yī)院。14歲以下的中學(xué)生配鏡都要散瞳驗(yàn)光，尤其是初次配戴眼鏡的中學(xué)生一定要到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光、散瞳、配鏡。散瞳可以幫配鏡者確定是否存在假性近視，這樣配出來(lái)的眼鏡度數(shù)會(huì)更準(zhǔn)確。“立等可取”的、不需要散瞳驗(yàn)光的眼鏡最好別戴。

　　護(hù)眼小貼士

　　1.人與電視機(jī)的距離應(yīng)為熒光屏斜對(duì)角線長(zhǎng)度5倍以上或3米以上。

　　2.看電視時(shí)室內(nèi)要開燈。

　　3.少玩游戲機(jī)，上網(wǎng)切忌癡迷。

　　4.讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定，并開頂燈和臺(tái)燈。

　　5.不寫過(guò)小過(guò)密的字，以免看字過(guò)近，增加眼部疲勞。

　　6.保持書寫距離30—35厘米。

　　7.不要長(zhǎng)時(shí)間讀書，以0.5—1小時(shí)休息一次為宜。

　　8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)。

　　9.堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)。

　　10.合理安排作息時(shí)間。

　　11.保證充分和全面的營(yíng)養(yǎng)，糾正偏食，多吃水果和蔬菜。

　　12.屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。

　　13.高度近視者不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離。

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