中考家長須知：考后莫問孩子感覺

　　進考場前微笑鼓勵

　　在赴考場的路上，家長莫慌慌張張帶著孩子趕路，速度不妨放慢點，以免加速心跳，導致孩子產生緊張情緒。等候進考場的時間里，家長最好和孩子再細細檢查考試所需證件、工具是否帶齊。

　　和孩子聊天時，家長要保持輕松的心情，平時再威嚴的家長這時候也不要吝惜自己的微笑。因為，家長的微笑對即將走進考場的孩子來說是莫大的鼓勵。

　　考后莫問孩子感覺

　　即便再關心孩子考得如何，中考期間家長也要注意“忍口”，不要孩子一出考場，就急急忙忙迎上去問孩子“考得怎樣”、“題目難不難”、“題目是不是都做完了”等問題。

　　考試剛結束，考生還沉浸在做題時緊張的情緒里，家長的啰唆很可能招致孩子的反感，特別是感覺考得不理想的考生會因此變得更加焦慮煩躁。對家長來說，為出考場的孩子體貼地遞上一瓶飲料，親熱地摸摸臉、拍拍肩更能讓其覺得溫馨。

　　保障孩子充足休息

　　中考是一次腦力大比拼，考試期間家長要注意保障孩子充足的營養和休息。考試這兩天，考生的飲食不能過于油膩，早餐要進食體積小、質量高、熱量高、耐饑且易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿、面包、蛋糕、包子等。午餐和晚餐注意葷素搭配，外加一份清淡且高營養的湯。此外，要保障孩子充足的休息時間，午休時。晚上也要提醒孩子及時就寢，不要熬夜復習。

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