中學(xué)生愛鍛煉愛自己

　　上周末，一場突如其來的大雪造訪北京。雖然這場大雪讓冬季長跑起跑儀式改在室內(nèi)進(jìn)行，但現(xiàn)場的學(xué)生仍是熱情地進(jìn)行體育展示，還在雪地里玩起了足球。冬季長跑開始，為廣大學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉提供了一個良好的契機(jī)，筆者認(rèn)為，學(xué)校、社會的組織引導(dǎo)固然重要，但學(xué)生的參與才是最為重要的。

　　為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，國家開展了億萬學(xué)生陽光體育活動，如今已是第三年了。無論是增加體育課時，還是強(qiáng)制學(xué)生參加每天一小時的體育鍛煉，都只是在客觀上創(chuàng)造條件，要想達(dá)到目的，最關(guān)鍵的還是學(xué)生從主觀上認(rèn)識體育鍛煉的重要性。

　　體育鍛煉可以強(qiáng)身健體。一項針對全國學(xué)生體質(zhì)健康的檢測結(jié)果顯示，我國中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況下降，特別是學(xué)生的爆發(fā)力、耐力素質(zhì)以及肺活量等指標(biāo)仍然持續(xù)下降，超重和肥胖學(xué)生的比例在增加，學(xué)生視力不良檢測率持續(xù)上升。出現(xiàn)這些問題的原因是多方面的，但是每天鍛煉不足，體育活動時間不能得到保證是主要原因。

　　體育鍛煉是一種積極的休息。要想保持清醒的頭腦，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是必不可少的。有人可能會說，每天的學(xué)習(xí)那么緊張，根本沒時間鍛煉身體。其實，學(xué)習(xí)和鍛煉并不矛盾。運動時腦細(xì)胞的活動有所轉(zhuǎn)換，管體育活動的腦細(xì)胞興奮，管思考的腦細(xì)胞得到休息，有助于消除大腦的疲勞。

　　體育鍛煉還可以幫助我們預(yù)防疾病。眼下甲流防控形勢嚴(yán)峻，除了采取各種防治措施外，加強(qiáng)體育鍛煉也是一種很好的辦法。實踐證明，體質(zhì)健康的人，更能抵御感冒等病毒的侵襲。

　　總之，學(xué)生不要把學(xué)習(xí)和鍛煉對立，也不要把體育鍛煉當(dāng)成升學(xué)的工具，這樣才能真正熱愛鍛煉，達(dá)到增進(jìn)健康的目的。愛鍛煉就等于愛自己。

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