×
來源：中考網整合 2010-06-01 15:07:34
●核桃中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。
●芝麻芝麻在中醫和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功效。
●黃豆黃豆的重要成分是膽咸中的卵磷脂，即構成腦部記憶的物質和原料。
●菠菜菠菜含有一種十分重要的維生素：葉酸。
●香蕉香蕉可向大腦提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神穩定，創造力提高。
●咖啡咖啡因有助提神，刺激中樞神經的活動，令腦細胞變得活躍，提高思考力。
媽媽日記女兒的考前食譜女兒要中考了，我特意咨詢了營養專家，給女兒準備了這一周的食譜，希望對她的考試有用。
星期一早餐：紅薯粥、餡餅午餐：海帶紅燒肉、素什錦晚餐：蘿卜丸子、白菜豆腐點評：女兒說菜太素。
星期二早餐：玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐午餐：糖醋帶魚、炒素絲晚餐：菠蘿炒鴨片、什錦炒蛋點評：早餐增加肉類食物有益于補腦。
星期三早餐：火腿蓮藕粥、豌豆包午餐：豬肝肉片、西芹蝦仁晚餐：肉末豆腐、麻醬拌菜心點評：老公說今天的配餐比較成功。
星期四早餐：大豆粥、花生蛋糕、黃瓜丁午餐：土豆牛肉片、菜花香菇晚餐：燴豆腐、炒菜心點評：女兒不愛吃豆，真讓人頭痛。
星期五早餐：百合粥、炒面、煮雞蛋午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗晚餐：炒魚片、土豆絲點評：豆腐干肉丁是照食譜做的，味道不錯。
星期六早餐：牛奶、蔥麻餅干、火腿煎蛋午餐：麻婆豆腐、香菇油菜晚餐：獅子頭、豌豆苗點評：我獅子頭里面加了點蟹黃，味道很鮮。
星期日早餐：銀耳羹、蛋炒飯午餐：胡蘿卜排骨、清炒荷蘭豆晚餐：干燒帶魚、醋熘白菜點評：今天是周末準備了兩個肉菜。
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看
