對中考有益的十種情緒你具備嗎？(5)

　　(九)活力

　　這是很重要的一種情緒，如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。你要經(jīng)常注意自己是否活力充沛，因?yàn)橐磺星榫w都來自于你的身體，如果你覺得有些情緒溢出常軌，那就趕緊檢查一下身體吧。你的呼吸怎樣?當(dāng)我們覺得壓力很重時(shí)，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個(gè)健康的身體，那就得好好學(xué)習(xí)正確的呼吸方法。

　　另外一個(gè)保持活力的方法，就是要維持身體足夠的精力。怎樣才能做到這一點(diǎn)呢?我們都知道每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們得適度休息，以補(bǔ)充失去的精力。請問你一天睡幾個(gè)小時(shí)呢?如果你一般都得睡上8至10個(gè)小時(shí)的話，很可能有些多了點(diǎn)，根據(jù)研究調(diào)查，大部分的人一天睡6到7小時(shí)就足夠了。還有一個(gè)跟大家看法相反的發(fā)現(xiàn)，就是靜坐并不能保存精力，這也就是為什么坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，我們就必須“動”才行。研究發(fā)現(xiàn)我們越是運(yùn)動就越能產(chǎn)生精力，因?yàn)檫@樣才能使大量的氧氣進(jìn)入身體，使所有的器官都活動起來。惟有身體健康才能產(chǎn)生活力，有活力才能讓我們應(yīng)付生活中各樣的問題。由此可知，我們一定得好好培養(yǎng)出活力，這樣也才能控制生活里的各樣情緒。

　　當(dāng)你的心充滿一些具有活力的情緒，那么經(jīng)由對人群的服務(wù)，可以讓大家一同來分享富足。

　　(十)服務(wù)

　　某天午夜時(shí)分安東尼·羅賓駕車在高速公路上飛馳，心中想著：“我得怎么做才能改變?nèi)松?”突然有個(gè)意念閃過腦際，羅賓如大夢初醒，興奮得難以自持，隨即把車開下交流道并停在路邊，在筆記本上寫下了這句話：“生活的秘訣就在于給予。”

　　作為這個(gè)社會的一份子，如果我們所說的話或所做的事，不僅能豐富自己的人生，同時(shí)還可以幫助別人，那種心情是再令人興奮不過了。常常我們會被那些為了追求人生最高價(jià)值之人的故事所感動，他們無條件地去關(guān)心人們，帶給人們極大的福氣。每天我們都應(yīng)該好好省思，到底能為人們做些什么事，別只想到自己的好處。

　　一個(gè)能夠不斷地獨(dú)善其身并兼善天下的人，必然是因他明白人生的意義，那種精神不是金錢、名譽(yù)、夸獎(jiǎng)所能比的。擁有服務(wù)精神的人生觀是無價(jià)的，如果人人都能效法，這個(gè)世界定然會比今天更美好。

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