孩子的假期，我來規(guī)劃

導(dǎo)語：又一個暑假即將到來，作為家長的你，準(zhǔn)備好了嗎？應(yīng)該怎樣科學(xué)、合理的規(guī)劃孩子的假期生活？在此，專家給出建議：

　　每逢暑期，很多學(xué)生尤其是小學(xué)生就會不規(guī)律地生活，而不規(guī)律生活對孩子的影響卻很大，因此無論家長多忙，都應(yīng)該積極關(guān)心孩子的假期生活，如果能科學(xué)地安排孩子度過快樂的暑期，相信會對孩子的身心健康帶來莫大的好處。

　　西京醫(yī)院保健科主任蔡春老師表示，每逢到暑期，不吃早餐、晚睡不起、開學(xué)前趕作業(yè)是不少孩子暑期放松綜合征。而這種不規(guī)律的生活會使孩子的身體更加不健康。蔡春老師表示最為常見的則為孩子的生物鐘容易出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致肌體免疫力下降，易感冒或腹瀉;同時如果孩子在暑期零食增加，三餐則會出現(xiàn)規(guī)律紊亂，會損傷消化功能，嚴(yán)重者增加青少年患糖尿病的幾率;而最為嚴(yán)重的是有研究表明如果經(jīng)常不吃早餐的孩子智力將會減退。

　　那么該怎樣科學(xué)地規(guī)劃孩子的假期生活?蔡春建議，每天可以比上學(xué)時間稍微多休息30-40分鐘，吃過早餐就要求孩子先完成當(dāng)日暑期作業(yè)，因為，每日完成作業(yè)對鞏固課業(yè)知識是非常重要的;同時，家長要有意識地給孩子定一些適合他們年齡和興趣的題目到網(wǎng)上檢索、整理匯總，使計算機(jī)的功能不僅用于游戲，也成為培養(yǎng)孩子寫作能力的好幫手。最后，家長應(yīng)結(jié)合孩子的興趣和好動的特點，讓孩子利用暑期學(xué)些一技之長：比如游泳、各種球類運(yùn)動、棋類等，不僅鍛煉身體同時還可以遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。

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