中考飲食：吃什么才是祛濕熱的良品

　　夏日來臨，中考也隨之而來，中考家長們心急萬分，不知道該給孩子做些什么才能保證孩子的營養、祛熱、祛濕，下面推薦給大家薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥有祛濕、祛熱的功效，它能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重地方的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。

　　薏米紅豆粥怎么熬？薏米紅豆粥的做法介紹

　　材料：

　　薏米60克、紅豆30克

　　做法：

中考飲食-薏米紅豆粥

　　1、將薏米和紅豆揀去雜質、洗凈、放入砂鍋或煲中、加適量水（水量多一點為好），用中火燒開后改為微火燜約30分鐘左右。

　　2、等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖攪勻后蓋嚴、熄火、燜著待冷卻，晚上睡前放入冰箱保鮮。

　　3、待次日早餐時取出，加熱一下即可食用。

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