給初三生的建議：張弛有度過“十一”

　　“十一”假期即將來臨，經過一個月緊張的學習，這個假期就如同及時雨一樣，給學生以緩沖、調整的時間。

　　有的學生想著要好好放松幾天，出去游玩；有的學生打算好好睡覺，彌補睡眠的不足；還有的學生想“宅”在家里，痛痛快快地上網打游戲……筆者建議考生，在“十一”長假，學習與放松要統籌兼顧，張弛有度才是最好的度假方式。放假不要放棄學習。

　　首先，學習是一項緊張、艱苦的腦力勞動，太疲勞了不好，太放松了也不好，有張有弛、勞逸結合才能提高效率。學習效率的提高最需要的是清醒、敏捷的頭腦，所以適當的休息、娛樂不僅對學習有益，更有必要，是提高各項學習效率的基礎。建議學生在小長假中安排好時間，計劃好每天有多少學習時間、多少娛樂時間。玩要玩得好，學要學進去，這就是張弛有度。

　　其次，建議家長與孩子共同制訂假期計劃。家長和孩子對于節假日安排的想法往往不同，如果缺乏溝通和協調，以家長的想法決定一切，得不到孩子的認可，這樣的安排很可能收不到預期效果。所以，家長和孩子要一起制訂“十一”假期計劃，如何時起床、學習、休息、上網、游玩等。這樣就可以幫助孩子勞逸結合。

　　再次，建議學生在假期補補親情課。初三學習生活很緊張，尤其是寄宿生，平時和父母相處機會較少，小長假是和父母團聚的好時機。學生不妨利用假期和父母一起安排一些活動，如到郊外旅游，去公園逛逛，傍晚和父母出去散散步等；有什么想法及時和父母溝通，爭取父母的理解和支持。家長也要利用假期多和孩子交流，了解其思想動態，為他們解決實際生活中的心理和學習問題，這樣會很好地增進父母與孩子之間的感情。

　　總之，做好規劃，玩時盡興，學時認真，才能有效度過“十一”小長假。

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