臨近中考，家長(zhǎng)注意事項(xiàng)（二）(2)

　　7、如何對(duì)待考前心情煩躁的孩子。

　　有一些平時(shí)學(xué)習(xí)比較自覺的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)也不錯(cuò)，但到了考前，他們可能顯得很浮躁，有時(shí)候脾氣比較大，可能本來很聽話的孩子也開始頂撞父母了，那么對(duì)這種孩子，家長(zhǎng)不妨這樣做：

　　（1）鼓勵(lì)孩子多休息和鍛煉身體，告訴孩子適當(dāng)休息才能保證有一個(gè)好的心態(tài)。

　　在這里要注意以下兩點(diǎn)：A：不宜違背作息規(guī)律。生活作息不宜違背自然規(guī)律。考前生活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證６小時(shí)以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時(shí)候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時(shí)，盡量不要靠咖啡、茶來提神，小睡一會(huì)兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時(shí)間排入復(fù)習(xí)計(jì)劃中，不要吝惜給自己休息時(shí)間。有些考生分秒必爭(zhēng)，連吃飯、上廁所的時(shí)間也要省，其實(shí)都是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報(bào)紙，不僅可達(dá)到休息、放松情緒的目的，同時(shí)還可以了解一些社會(huì)焦點(diǎn)、熱點(diǎn)問題，有助于中考答題。B：不宜放棄體育鍛煉。目前考生為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感。可是，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對(duì)考生考取良好的成績(jī)卻是不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看書、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，會(huì)造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、休息來調(diào)節(jié)和恢復(fù)。從生理科學(xué)的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動(dòng)規(guī)律。譬如當(dāng)你看書復(fù)習(xí)時(shí)，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時(shí)間過久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭暈?zāi)X脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。如果復(fù)習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行１０至２０分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，再進(jìn)行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會(huì)明顯提高。

　　（2）不要籠統(tǒng)的詢問孩子學(xué)習(xí)的情況，如復(fù)習(xí)的如何了，有沒有把握啊，

　　能多少分等，而是要問孩子需要什么幫助，有什么困難和難關(guān)，你可以為她做些什么等。

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