中考心理輔導：怎樣沉下心來學習

　　教一個讓自己“沉下來”的方法——“靜心功”。

　　“靜心功”很簡單，照著下面的方法做就可以。

　　步驟一：把左手的大拇指放在無名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。

　　步驟二：舌頭輕抵上顎。

　　步驟三：輕輕閉眼，但要似閉非閉。

　　步驟四：想象自己正看向自己的眉心，氣沉丹田。嘗試摒除雜念，心里默念：我現在全身放松，完完全全放松。心，很靜很靜。

　　步驟五：可以把手放在桌子，抵在自己前額上，人伏在桌面上休息。也可以坐下后，把手放在腹部，也可以躺在床上。

　　每次練習5到10分鐘。多嘗試“靜心功”，有很多好處，給自己徹底的休息，有助于克服失眠，消除不良情緒，提高注意力。

　　考試時轉筆不一定是開小差

　　平時，經常有男士說，工作要打開思路，習慣先抽一支煙。似乎煙與打開思路有著直接的聯系。

　　其實，根據心理學的神經鏈接學說，應該是抽煙這一動作，與打開思路形成了神經鏈接關系，成為一部分男士進入工作最佳狀態的“心理開關”。

　　有的家長抱怨，孩子有個很壞的習慣，上課考試做作業，手里總是拿著一支筆，轉個不停。

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