循環學習法

　　學習成效與記憶能力切切相關。不同的人的記憶能力有差異，但除了極少數智力存在缺陷的人外，差異是不大的。只要我們合理地安排時間和復習，是能取得好的效果的。那么怎樣根據人的心理特點合理地安排時間呢？

　　1885年，德國心理學家艾賓浩斯用無意義音節為材料進行了保持記憶程度實驗。發現并繪制了第一條保持曲線或遺忘曲線（又稱艾賓浩斯曲線）。實驗的結果是：在學習材料剛剛能記住的一小時后，受試者對他所學的材料僅僅保持40％左右，第一天，保持僅三分之一，到第六天逐漸地下降到25

　　％。他認為：盡管各人的保持曲線不盡一致，但總的趨勢卻是相同的。根據艾賓浩斯曲線，遺忘具有先快后慢的規律，復習必須及時。有關實

　　驗還表明：在復習時間和其它條件大致相同的情況下，采用分階段復習比集中在一起復習效果要好。如果集中復習是在學完全部內容后，集中復習是五小時，那么分階段復習則應在整個學習中分四次復習，第一次半小時，第二次一小時，第三次一個半小時，第四次復習是兩個小時。每次除復習本單元的內容外，還復習前幾個單元的內容（第一次除外）。

　　綜上所述，只有合理地進行信息的整理，才能達到牢固記憶的目的。所謂“循環學習法”就是以上述原理為基礎的。在新的信息傳入大腦后，印象還沒有漸消之前，及時地進行整理，接著又在不同的時間多次加以復習，使印跡不斷強化，以求把傳入的信息變成牢固的記憶。具體方法是：在學習某門知識的過程中，采取學習——復習——再復習的方法，即學習某一內容后，花少量時間進行一次復習，接著學習下一部分內容，結束后再進行一次學習

　　（包括前面學習的內容），如此下去，直到學完全部內容為止。

　　例如，某本書一共有四章：第一章分為四節，第二章分三節，第三章分六節，第四章分三節，若將每兩節作為一個單元，其步驟是：

　　（1）初學和復習第一章第一、二節。

　　（2）初學和復習第一章第三、四節。

　　（3）復習第一章第一——第四節（小循環）。

　　（4）初學和復習第二章第一、二節。

　　（5）初學和復習第二章第三節、第三章第一節。

　　（6）復習第二章及第三章第一小節（小循環）。

　　（7）復習第一、二章全部及第三章第一節（中循環）。

　　（8）按上述同樣方法處理第三章及第四章各節。

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