2014年德陽中考體育考試項目測試方法

2014年德陽中考體育考試項目測試方法

　　一、1分鐘跳繩

　　(一)場地器材

　　在室內外平坦防滑的地面或塑膠場地，使用學生體質測試智能化器材作為考試器材進行測試操作。

　　(二)測試方法及要求

　　1.根據自己的身高和平時鍛煉情況，選擇適當長度的繩體試跳幾次后開始測試。

　　2.測試中，嚴格按照測試器材的技術要求進行操作。違例者，監考員立即糾正。繩體掉落、手柄掉落、繩體打結等，可立即調整并繼續測試，以最終成績為準。

　　3.雙腳起跳，使用正搖單搖。

　　4.每人1次測試機會，聽到起跳信號后起跳，聽到結束信號后停止測試。

　　5.測試完畢，查看手柄顯示屏上測試成績，宣告測試成績后學生離開。

　　6.如有身體不適，應立即報告，到醫療站就診。

　　二、引體向上

　　(一)場地器材

　　室內外不限，高單杠。使用學生體質測試智能化器材作為考試器材進行測試操作。

　　(二)測試方法及要求

　　1.正手握杠，身體懸垂靜止無擺動、屈膝、挺腹等附加動作后，聽到開始信號即開始測試。

　　2.每人1次測試機會。

　　3.測試中，嚴格按照測試器材的技術要求進行操作，身體面對操作臺方向，跳起兩手正握杠，分開與肩同寬，身體呈直臂懸垂姿勢，進入預備狀態。聽到開始信號后，兩臂同時用力向上引體。當下頜超過橫杠或大、小臂成一定角度時，表示完成1次。還原呈直臂懸垂姿勢，再次兩臂同時用力向上引體。循環完成以上動作且身體不能落地。

　　4.考生考試時若出現反手握杠或首次懸垂靜止后有擺動、屈膝、挺腹等附加動作，監考員應立即糾正，呈正確姿勢后方可開始測試。

　　5.兩次引體間隔時間不超過10秒鐘。

　　6.身高較矮不能握杠時，監考員可提供幫助。

　　7.如有身體不適，應立即報告，到醫療站就診。

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