中考考前出現心理問題時應該怎樣進行心理咨詢？

　　中考考前，孩子經常會出現一些心理問題，家長此時可以選擇心理咨詢的方式來解決孩子的心理問題，那么下面為你列出一些心理咨詢后可能會獲得一些建議做一下整理，僅供參考！

　　建議家長鼓勵孩子傾訴煩惱

　　面對這些“好孩子”出現的考前心理問題，每年12月中旬開始，模擬考、期末考頻繁，高三學生還會遇到各校自主招生測試，對于這些孩子，每一次考試，都會被家長、老師視為中、中考的預演，這無疑讓本來就承受巨大心理壓力的考生更加如履薄冰。在這樣的特殊時期，考生的家長應該正確看待孩子的學習成績，以一顆坦然的心和孩子進行交流、溝通，鼓勵孩子繼續努力。如果這時家長出現焦慮情緒，必然會影響到孩子，導致孩子不肯學習，放棄學習。

　　對于孩子的焦慮情緒，家長要鼓勵孩子說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心。克服考試焦慮的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所向往的目標。另外，青少年處于考前的復習階段，要科學地安排時間，注意適當地休息，并增加體育鍛煉，使自己始終保持一顆平衡的心態，而這時家長需要對孩子的生活給予足夠的關心，留出足夠的時間給予傾聽，不需要更多地去過問孩子的學習情況，讓孩子焦慮情緒增加。

　　如何應對考前緊張情緒

　　要學會接受緊張情緒，但不要過分關注。要知道其實一部分緊張是我們的“朋友”，它是幫助我們全神貫注的“助推器”，所以當緊張情緒來臨時不要嘗試去完全擺脫。可以嘗試開展積極自我對話，告訴自己這次考試只是一場考試而已，盡量避免夸大不合理的想法。

　　同時，要準備接受不確定的生活現實。生活中很多事情都無法控制，但這并不意味著災難。由于反復擔心無法集中注意力而一下子又做不到不去擔心時，可以自己設定一天數次“擔心時間”，每次10-20分鐘，只有在這個時候才讓自己去體驗擔心的感覺。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看