2018年中考體育訓(xùn)練之排球墊球訓(xùn)練(3)

　　2．易犯錯誤：力量時小時大，容易掉球。

　　3．糾正方法及練習(xí)措施：

　　練法1：先對墻近距離的練習(xí)，然后慢慢過渡到稍遠(yuǎn)距離的練習(xí)，直至1。50米的距離。如：先距墻20——30厘米左右處，讓球在墻和前臂之間來回的、如乒乓球的彈擊練習(xí)，在這一動作掌握較好的情況下，再逐漸的拉遠(yuǎn)距離如40厘米、50厘米……直至1。50米，從而體會用力大小的感覺。

　　練法2：正面向上墊高、低球的練習(xí)。要求每人一球，在原地墊幾次高球再墊幾次低球，然后再墊幾次高球的練習(xí)，如，墊3次低球后馬上墊2次高球……在次基礎(chǔ)上，教師可以通過口令來指揮學(xué)生的高低墊球的變化。如從墊低（高）球開始，當(dāng)聽到教師的口哨聲時，馬上改變自己力量，調(diào)整到墊高（低）球姿勢。讓學(xué)生找到墊多高距離的球應(yīng)該用多大力量的感覺，學(xué)生經(jīng)過自墊高低球的練習(xí)后，對來球的距離和力量都有了一定的概念。這一練習(xí)熟練后，再把它應(yīng)用到對墻墊球上來，即：到墻前聽教師口令做近距離和遠(yuǎn)距離的變換墊球練習(xí)，學(xué)生就能合理的控制自己力量的大小，從而提高對墻墊球的技術(shù)水平。

　　五、方向的控制

　　1．要點：正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。

　　2．易犯錯誤：兩手臂不在同一平面，球擊在單臂上。

　　3．糾正方法及練習(xí)措施：

　　練法1：強調(diào)學(xué)生提高注意力。提高學(xué)生注意力的練習(xí)有很多，如：在課前的準(zhǔn)備部分，可以安排學(xué)生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習(xí)。即：教師一只球，垂直的用力把球擲在地上，讓學(xué)生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習(xí)。還可以看教師的手勢做前、后、左、右的移動放球練習(xí)……通過這些手段的反復(fù)練習(xí)，以達(dá)到提高學(xué)生注意力的目的。

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