中考結(jié)束考生心理波動(dòng)大專家支招如何疏導(dǎo)

　　中考是同學(xué)們?nèi)松�中的第一次大考，中考結(jié)束后已經(jīng)三天了，但中考的結(jié)束對(duì)同學(xué)們來說并不是那么輕松。

　　不少學(xué)生會(huì)因?yàn)榭荚嚨氖�敗而產(chǎn)生負(fù)面情緒，但無論考得好與壞，中考也已然結(jié)束，人生中還有很多岔路口在等著我們?nèi)ソ?jīng)歷。作為同學(xué)自身還有家長都應(yīng)該警惕以下幾個(gè)消極心理，因?yàn)樗�不僅會(huì)影響到即將到來的高中階段，更會(huì)影響孩子的心理健康發(fā)展。

　　其實(shí)每年中高考結(jié)束都會(huì)有部分考生，考后因?yàn)槌煽儾焕硐攵�出現(xiàn)的輕微抑郁癥狀，大部分考生通過正常的心理調(diào)節(jié)是完成可以戰(zhàn)勝的。所以無論是考生還是考生家長，在面對(duì)孩子出現(xiàn)不愿意與人交流、自卑、寡言等輕度抑郁癥狀時(shí)，首先是不要過度緊張，要給孩子時(shí)間，合理地疏導(dǎo)，陪他走出關(guān)鍵的過渡期。

　　適度轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)調(diào)節(jié)考生心理壓力

　　中考后，考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，可以有效地避免受不良情緒的困擾。比如，在等待中考分?jǐn)?shù)出分的過程中可以與親朋好友一起去郊游，欣賞一下自然風(fēng)光，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱，使緊繃的神經(jīng)得到充分的放松。適量的聚會(huì)和娛樂也可以很好的調(diào)整消極心理。

　　多交流、多陪伴用陪伴釋放情緒

　　有的家長在考前對(duì)孩子的身心關(guān)懷無微不至，考后忙于工作對(duì)孩子疏于關(guān)心，給孩子帶來了較大的心理落差；加上考后家長期望值過高，讓考得不好的考生產(chǎn)生巨大的心理壓力。這樣很容易導(dǎo)致考試心理失衡，考生很可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等導(dǎo)致心理障礙。因此，家長應(yīng)適時(shí)引導(dǎo)孩子的復(fù)雜情緒，緩解、釋放他們的心理壓力。

　　最后，力戰(zhàn)教育提醒廣大考生的家長，情緒的調(diào)整需要一個(gè)過程。“考生和家長都要有耐心，一般的孩子通過一個(gè)月的時(shí)間是可以將自己調(diào)整到健康的狀態(tài)的。”但是，如果家長發(fā)現(xiàn)孩子的抑郁程度較為嚴(yán)重，還是建議盡快尋求專業(yè)的醫(yī)生給予幫助。

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