備考2019：深圳中考體育一分鐘仰臥起坐項(xiàng)目考試規(guī)則及方法

　�。ㄋ模┮环昼娧雠P起坐（女）

　　1.場(chǎng)地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。倒計(jì)時(shí)電動(dòng)計(jì)時(shí)器一臺(tái)。

　　2.動(dòng)作規(guī)格：考生仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開(kāi)，大小腿成 直角，兩手十指交叉貼于腦后�？忌�同伴壓住考生兩踝關(guān)節(jié)處。 起坐時(shí)，以雙肘觸及或超過(guò)兩膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須 觸墊。

　　3.考試方法：監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開(kāi)始”的口令，同時(shí)計(jì) 時(shí)，登記一分鐘內(nèi)所完成的次數(shù)。一分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已起坐， 但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算，違例動(dòng)作不計(jì)次數(shù)。

 

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