2019中考飲食注意事項(xiàng)：不宜飲用功能性飲料

　　“現(xiàn)在已到了考前的沖刺階段，建議考生‘五一’后鍛煉時(shí)就不要再加量了，應(yīng)該適時(shí)地降低強(qiáng)度，保持運(yùn)動(dòng)頻率就好。另外，‘五一’假期中，家長(zhǎng)和考生們一定要注意運(yùn)動(dòng)安全，不要在考前受傷。”孫立坤告訴記者，每年中考前總會(huì)有考生因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而受傷，有的因?yàn)榇蚧@球扭傷腳踝，還有的考生跟隨父母外出游玩崴了腳，錯(cuò)過(guò)了考試和補(bǔ)考的機(jī)會(huì)，白白損失掉了分?jǐn)?shù)。

 

　　對(duì)于中考體育前的飲食，孫立坤表示，家長(zhǎng)們只要保證考生們有充足的碳水化合物攝入就可以了，飲食不要太油膩。考試當(dāng)天，考生考前1小時(shí)左右進(jìn)食，多吃易消化吸收的食物，備好充足的水，切忌空腹與飽腹。孫立坤表示，他個(gè)人不推薦考生喝