關(guān)于中考！一位高中家長(zhǎng)給的14個(gè)建議！(4)

　　考試期間吃什么、穿什么？

　　吃、穿在這里也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要，但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的，而不是靠這幾天。

　　考試期間的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。

　　考試期間孩子失眠怎么辦？

　　有過(guò)一個(gè)學(xué)生曾經(jīng)跟我講她第一次中考失敗的慘痛經(jīng)歷：

　　中考的前一天晚上，她怎么都睡不著，結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。

　　她媽媽非常生氣，不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。

　　最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。

　　結(jié)果，她一夜都沒(méi)有睡著。

　　第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的中考失利了。

　　我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了，千萬(wàn)要告訴他：

　　沒(méi)關(guān)系，不影響做題！

　　人是有應(yīng)激功能的，24小時(shí)不睡覺(jué)，大腦還能正常工作！

　　如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理，反而臨考前能夠釋然，睡個(gè)好覺(jué)。

　　考試期間孩子生病怎么辦？

　　一般說(shuō)來(lái)，只要孩子不是那種病得不能坐下來(lái)拿筆寫(xiě)字，生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的，并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難理解。

　　基本的解釋是：

　　大腦工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件，葡萄糖和氧氣。有這兩個(gè)條件，就能做題、思考。

　　身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實(shí)際的影響沒(méi)有那么可怕。

　　因此，萬(wàn)一孩子在考試期間生病了，家長(zhǎng)也要給他這樣的信念：影響不大！

　　甚至可以跟他說(shuō)，你都生病了，如果沒(méi)考好也是能理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應(yīng)考。

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