學習不等于死學，勞逸結合才是最重要(2)

　　通過改換學習內容，也能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗，為了消除右手的疲勞，他采取兩種方式——一種是讓兩只手靜止休息，另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動，然后在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。

　　結果表明，在左手活動的情況下，右手的疲勞消除得更快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。比如做到各學科并舉，交叉進行，盡量避免長時間復習單一學科。從復習方式上，做到多樣化。手腦并用，讀寫聽說并行，自己單獨思考與同學討論相結合，這樣，使大腦不同區域輪換休息，復習效率高。

　　北大學霸分享學習經驗時透露了一個獨家秘籍：

　　每天的時間他都會計劃得非常詳細，每天英語學了兩個小時后累了就開始畫畫，因為學英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創作的部分。他畫畫累了，就繼續去背政治。坐累了，他就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續學習。他每天讓自己的學習不那么單調，生活不那么無聊，雖然備考的日子不會好過，但至少能做到不那么痛苦。

　　上文說的李尚龍的室友，后來升級了休息方式，學累了用運動取代睡覺，他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，反倒忽然變得更加有活力。確實，當快節奏、高強度的事情需要你拼搏時，優良的體質能夠讓你輕松自如地釋放潛能。

　　據媒體統計了2017年全國29個省（直轄市、自治區）共計58名高考狀元的詳細資料，發現不少高考狀元都表示喜歡運動，甚至有一兩項運動專長。其中有24人表示平時有運動鍛煉習慣，占比達到57%。運動項目包括籃球、羽毛球、乒乓球、跑步、足球等等；另外18位高考狀元的興趣愛好也是非常廣泛，畫畫、聽音樂、閱讀、朗誦、彈琴、打電子游戲等等。

　　對于那些有運動習慣的高考狀元來說，適當運動可以在緊張的學習中緩解壓力、勞逸結合，運動可以讓學習更有效率。另外，堅持運動還能強身健體，關鍵的時期，通過運動鍛煉有個好身體，對于備考非常重要。

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