怎樣在中考前調整心理狀態

　　中考前周而復始的復習和考試，為的就是在中考中拿下一個優秀的成績，優立方數學表示除了認真復習之外，還需要調整好考前的心理狀態，以便在考場上能發揮出最好的一面。

　　一、客觀分析，調整期望

　　在中考前每場考試成績公布之后，由于自己的期望值和實際分數有所偏差，總會出現以下三種類型的學生。

　　1、焦躁者

　　這類同學往往欠缺復習的條理性，疲于應付，甚至會出現急于求成的現象，因此不管在考試之前還是之后都會出現心理上的焦躁。

　　對于這一類學生，建議當務之急是梳理出最后階段的個性化沖刺復習計劃，不要跟其他同學攀比分數，不要過度依賴老師和答案，以免造成自己一種等待命令式的慣性思維；另一方面，要學會客觀分析自己的強項和學習薄弱環節，將得出的結論分解成一個個比較容易實現的小目標，逐個完成，當積少成多之時，就是你面對再多難題都不怕的那一天。

　　2、痛定思痛者

　　這一類型的同學往往會在考試之后，好不容易將成績不理想的悲傷心情平復，卻又回想起當時犯的錯誤。整個人處于一種極其負能量的惡性循環狀態，這種孩子一般來看屬于內向型性格，他們多把成績不理想歸因于自己的內在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導致自責、自輕、自卑的心理狀態。在反復咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進入發現問題、明確優勢、繼續提升的狀態也會隨之減慢。此時的你要咬緊牙關，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。優立方數學告訴大家，其實痛苦常常是在你糾結的時候產生的，建議大家把空間和時間留給行動，時刻提醒自己：‘我可以做得更好！’相信這樣做之后你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

　　3、茫然無措者

　　有一些同學會因為考試心理狀態沒有及時調整，而對自己或高或低的考試成績茫然無措，不知道作何反應。這類同學建議你們不要把考試看得太重，要時刻提示自己：“這是模擬考不是中考，接下來一個月不到的時間中我需要明確目標，需要更多的知識儲備！”

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