這5類初中生考試容易丟分，對號入座(3)

　　解答題目時，尤其是數(shù)學(xué)等理科類，很多計算都會在草稿紙上進(jìn)行。然而很多同學(xué)的草稿紙寫得是亂七八糟，甚至到最后，連他們自己也看得眼花繚亂，不知道正確的步驟了。

　　而如果草稿紙寫得干凈整齊，那就不會發(fā)生挪錯數(shù)字，弄錯符號等情況，解題過程自然一帆風(fēng)順。

　　而且，每一張試卷做完之后都需要檢查。這時候，干凈整齊的草稿紙就發(fā)揮了它的另一項(xiàng)重要作用——方便檢查。

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　　心態(tài)不夠好的同學(xué)

　　有的學(xué)生平時成績并不怎么好，但是考試的結(jié)果卻出乎意料，考得比較好，發(fā)揮得相當(dāng)出色；而有的學(xué)生平時成績好，但考試結(jié)果卻令人失望。究其原因，其實(shí)是考生考場發(fā)揮失常所致。

　　良好的心理狀態(tài)是考試取勝的法寶之一，是影響考試臨場發(fā)揮的關(guān)鍵因素。但是，面對考試，不少學(xué)生會出現(xiàn)情緒問題，焦慮、緊張、注意力難以集中等，能否正確處理這些情緒問題，就成了考場上能否發(fā)揮正常的關(guān)鍵。

　　對策

　　1.腹式深呼吸。這是是緩解情緒最簡單的方法，在考場上出現(xiàn)緊張、焦慮、害怕等情緒問題時，試著做幾次深呼吸，讓自己快速地放松下來。

　　2.全身放松法。面對壓力，試著讓自己的身體從頭到腳慢慢放松，將自己的注意力集中在身體放松的部位，慢慢放松身心。

　　3.自我暗示法。用平時自己考試中曾有優(yōu)異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

　　4.修改情境法。在氣氛緊張的考場，孩子們可以通過自己豐富的想象力，幻想自己現(xiàn)在并不在考場上，而是身處在自己熟悉的、安全的環(huán)境中，比如自己的房間、學(xué)校的課堂上，或是在茫茫大草原或是海邊，想象一個自己在最能靜下心來的地方。

　　5.做到考一場忘一場。一場考試結(jié)束后，不要去對答案、估分?jǐn)?shù)，不去影響下一場的考試，最好是到環(huán)境優(yōu)美清靜的地方去，調(diào)節(jié)一下自己的情緒。

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