學(xué)校編發(fā)的最全“新冠肺炎”預(yù)防手冊(cè)(5)

　　（二）做好返校途中的防護(hù)

　　1.乘坐公共交通工具時(shí)，建議全程佩戴醫(yī)用外科口罩。

　　2.隨時(shí)保持手衛(wèi)生，減少接觸交通工具的公共物品和部位；接觸公共物品、咳嗽捂手之后、飯前飯后，用洗手液或香皂流水洗手，或使用免洗洗手液；不確定是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)，用手肘衣物遮住口鼻。

　　3.途中做好健康監(jiān)測(cè)，自覺發(fā)熱時(shí)主動(dòng)測(cè)量體溫，發(fā)現(xiàn)身邊出現(xiàn)有可疑癥狀人員，及時(shí)報(bào)告乘務(wù)員。

　　4.途中應(yīng)留意周圍旅客健康狀況，避免與可疑癥狀人員近距離接觸。

　　5.若途中出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)主動(dòng)帶上醫(yī)用外科口罩或N95口罩，盡量避免接觸其他人員，并視病情及時(shí)就醫(yī)。

　　6.途中如需去醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí)，應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過什么人，配合醫(yī)生開展相關(guān)調(diào)查。

　　7.妥善保管票據(jù)信息，以配合可能的相關(guān)密切接觸者調(diào)查。

　　（三）做好返校后的防護(hù)

　　1.學(xué)生返校后應(yīng)每日監(jiān)測(cè)體溫和健康狀況，盡量減少不必要的外出，避免接觸其他人員。

　　2.學(xué)生與其他師生發(fā)生近距離接觸的環(huán)境中，要正確佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，盡量縮小活動(dòng)范圍。

　　3.學(xué)校密切監(jiān)測(cè)學(xué)生的健康狀態(tài)，每日兩次測(cè)量體溫，做好缺勤、早退、請(qǐng)假記錄，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)立刻向疫情管理部門報(bào)告，配合醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)做好密切接觸者管理和消毒等工作。

　　4.學(xué)校不組織大型集體活動(dòng)。教室、宿舍、圖書館、活動(dòng)中心、食堂、禮堂、教師辦公室、洗手間等活動(dòng)區(qū)域，加強(qiáng)通風(fēng)清潔，配備洗手液、手消毒劑等。

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　　中醫(yī)藥防治

　　（一）茶飲預(yù)防方法推薦

　　根據(jù)省中醫(yī)藥管理局及仝小林院士還有其它省的中藥預(yù)防方，同時(shí)考慮到用藥安全，省中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任湯軍開了一張全部由藥食同源之品組成的茶飲方。取名叫：七寶參（芪）蘇飲。

　　七寶參（芪）蘇飲配方

　　黃芪5克（成人或用生曬參片2克代替）、蘇葉3克、藿香3克、金銀花3克、陳皮2克、生甘草2克，另加生姜三片，用95攝氏度以上沸水沖泡，保溫杯燜15分鐘后涼至可入口，可反復(fù)沖泡至無味。一天一劑。小兒亦可減量服用，可加冰糖調(diào)味。

　　溫馨提醒：

　　這方子也適合日常預(yù)防呼吸道疾病飲用，但如已經(jīng)有明顯發(fā)熱咽痛咳嗽等癥狀請(qǐng)勿飲用。

　　（二）養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法推薦

　　浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)專家提出，居家期間應(yīng)避免久坐少動(dòng)，要配合科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，這樣既能規(guī)避久坐的健康風(fēng)險(xiǎn)，也能增強(qiáng)自身免疫力。疫情宅家期間可以選擇八段錦、太極拳等術(shù)式簡(jiǎn)單、適量柔和、老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，不僅柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能，還能達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、防病治病的效果！

　　現(xiàn)推薦嘉興市中醫(yī)醫(yī)院金偉副主任中醫(yī)師的“八段錦”視頻供大家學(xué)習(xí)、分享。

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　　心理健康防護(hù)

　　（一）科學(xué)調(diào)適心理

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