家長應如何注意考生飲食誤區(qū)

　　中考網整理了關于家長應如何注意考生飲食誤區(qū)，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　中考生在考試前應該注意那么飲食才不會影響我們的考試呢？我們家長在準備的時候要注意些什么呢？還有考試在考試應該吃什么才能幫助我們考生發(fā)揮最好的狀態(tài)呢？

　　一、考生考前要吃好

　　一些家長會認為“三十夜里沖年豬”并沒有是沒用，這是錯誤的理解，我們考生在考試是所需要的能量是比較多的，這時考前吃好最重要，可以選擇適合孩子的營養(yǎng)品，不要因為效果好而要求孩子食用，這反而會影響孩子的正常發(fā)揮，我們家長準備一些孩子能夠接受的食品就好了，盡量是從我們的食物中獲取需要的元素，不要去吃哪些營養(yǎng)品，“是藥三分毒”，都是有副作用的，所以家長要慎重考慮。

　　二、合理搭配一日三餐

　　我們考生在考試期間的用餐，家長要提前準備好，盡量幫助到孩子發(fā)揮自己的能力，主要是我們早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐宜清淡，我們考生在一天的早餐是精神較好的一天不要因為我們的早餐影響到我們考生身體不適應，在經過一堂的考試下來難免有一些疲憊，消耗的能量也較多，所以我們家長要注意中餐要讓孩子吃飽，下午才有精力參加考試，勞累了一天，晚餐不宜太飽也不要過于油膩，這會影響到孩子的睡眠的，也會影響第二天的考試的，所以家長要注意孩子的一日三餐，幫助孩子在考場正常發(fā)揮。

　　三、盡量不要就飯店用餐

　　家長朋友們要知道我們外面飯店的食譜是讓孩子一時接受不了的，就算好吃，配料放的過多出來的食物難免會影響到孩子的腸胃，在考試期間盡量不要帶孩子去飯店吃，就算再忙自己為孩子準備食品，即健康又衛(wèi)生，也不會影響到孩子。

　　四、家長需提前準備好食品

　　家長在考試前要為孩子準備一天的正餐食品，還要為孩子提供一些水果、蔬菜的食品搭配起來，對孩子的考試有所幫助，我們孩子所需要的維生素C是從水果蔬菜中獲取而來的，而且家長要注意新鮮度，不新鮮的水果蔬菜會影響孩子的食欲，吃不好也會影響考試的在正常發(fā)揮了。

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