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　　抓住一天四個黃金時間點，提高學(xué)習(xí)效率

　　學(xué)習(xí)的“黃金時間”

　　緊張的復(fù)習(xí)實際上是腦力的競爭，復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。在同樣的時間里，昏昏沉沉的學(xué)習(xí)和精神百倍的學(xué)習(xí)帶來的效果絕對是不一樣的。保持好精神，學(xué)習(xí)才能事半功倍。

　　高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵就是充分利用好每天的最佳時間段—“黃金時間”。

　　什么是“黃金時間”?黃金時間就是學(xué)習(xí)效率最好、最高的時間段。人在一天的不同時期，大腦活動的效率是不同的，學(xué)習(xí)時間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時候。

　　什么時候是一天中大腦最清醒的時間呢?

　　生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如的掌握、消化和鞏固知識。

　　對于中學(xué)生如何利用好這四個最佳時期，家長要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下。

　　四個高效學(xué)習(xí)的時間點

　　第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后

　　大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此時，學(xué)習(xí)一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜，如歷史事件等。這個時間記憶印象會更加深刻。有時，即使暫時記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。清晨是一個學(xué)習(xí)記憶高效期。

　　第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點

　　這個時間段，人的精力充沛，大腦易興奮，擁有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。認(rèn)知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。

　　第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點

　　這也是用腦的最佳時刻，不少人利用這個時間段來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時間。

　　第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時

　　利用這段時間來加深印象，特別對于一些難于記憶的東西，要進行復(fù)習(xí)，這樣不易忘記。

　　除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外，對于不同的同學(xué)來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

　　作為家長，我們要去多多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在一旁給予孩子正確的指導(dǎo)，讓孩子最大限度的提高學(xué)習(xí)效率，取得更好的成績。

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