中考心理高效記憶方法

　　中考網整理了關于中考心理高效記憶方法，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1. 合理利用時間，多在早晚進行背誦。

　　心理學上有一對概念叫“前攝抑制”和“倒攝抑制”。“前攝抑制”是指先前學習的材料對后學習的材料的回憶產生的干擾；“后攝抑制”是指后來學習的材料對先前學習的材料的回憶產生的干擾。舉例來說：早上背東西時，可能會被之后要背的內容干擾；中午背東西時，會被早上背過的和之后要背的內容干擾；晚上背東西時，會被白天背過的內容干擾。這樣一對比，我們發現，早、晚只受一個方面的干擾，記憶的效果會更好一些。

　　2. 及時復習，經常復習。

　　學習不能學到剛剛好，而應該進行過度學習。心理學實驗證明，過度學習達到50%，即學習熟練程度達到150%時，學習的效果最好。如果你記一個知識點，10遍的時候剛剛好記住，那你就記15遍，此時我們的學習、記憶效果最佳。

　　3. 復習方法要多樣化。

　　讓多種感官參與復習活動。蘇聯教育家贊科夫曾對幾百名學生做過實驗，結果表明，多種感官參與復習的學生記憶效果遠高于單調復習的學生。我們可以在背誦的時候采用寫、讀、畫、聽等多種方式。

　　除了上述的問題，很多同學還會困惑于：我已經很努力地學習了，可是成績就是不見變化。這個時候就可以引入心理學上的一個現象——高原現象。高原現象是指進步是先快后慢的，到中期出現暫時停頓現象，即成績保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趨勢。當出現這個情況時，不要慌張，只要堅持下去，你就會打破這個瓶頸，成績會穩步向前的！

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