中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考心理：考前易出現(xiàn)心理狀態(tài)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　過(guò)度焦慮型考生

　　對(duì)中考有過(guò)度焦慮的心理是大多數(shù)初三學(xué)生存在的思想與心理問題。中考畢竟是人生中第一次大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面對(duì)這一重要關(guān)頭，不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動(dòng)的情況是出現(xiàn)幾率最高的。

　　安校長(zhǎng)說(shuō)：“對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有很多想看書，又看不下去;想休息，又安不下心的學(xué)生，這就是過(guò)于焦慮導(dǎo)致的，其實(shí)這些都是基于壓力。我建議學(xué)生在現(xiàn)階段，首先要給自己建立一個(gè)切實(shí)的小目標(biāo)。不斷考慮，如何才能發(fā)揮出色，用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮，別給自己太大壓力。其次就是學(xué)會(huì)調(diào)整，這個(gè)調(diào)整可以用做運(yùn)動(dòng)去調(diào)整，也可以和同學(xué)們進(jìn)行溝通。總之，把自己所有壓抑的想法全部都說(shuō)出來(lái)，可能會(huì)緩解一大半的焦慮情緒。”

　　只有減輕了考前的各種心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能以良好的狀態(tài)面對(duì)中考。如果說(shuō)，一些學(xué)生的考前心理狀態(tài)得不到調(diào)整，建議通過(guò)與班主任老師談心或和家長(zhǎng)談心來(lái)緩解。不要一門心思自己苦惱，這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)。

　　過(guò)于自信型考生

　　有些學(xué)生憑自己有點(diǎn)“實(shí)力”就自以為是，盲目樂觀，自我滿足，不思進(jìn)取。其實(shí)這種思想危害極大。他們?cè)谡n堂上、在自習(xí)課期間、在平日的小測(cè)試試卷上都表現(xiàn)出懶散無(wú)所謂的現(xiàn)象，甚至影響到自制力較差學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。

　　安校長(zhǎng)認(rèn)為：這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在平日模擬考試中成績(jī)較好。他們?cè)谝酝�的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力。但實(shí)際是“期望越大，失望越大。”往往這類孩子都在最后的考試階段出現(xiàn)這樣或那樣的失常情緒，看著考卷想不出該應(yīng)用的解題思路。所以建議這類學(xué)生要降低對(duì)自己的期望值，以理智的態(tài)度面對(duì)考試。

　　如果考生家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)這種不屑于學(xué)習(xí)的狀態(tài)，一定要及時(shí)遏制。在現(xiàn)階段，是爭(zhēng)分奪秒的時(shí)刻，不能有任何的怠慢，讓孩子認(rèn)真思考自己的發(fā)展問題。注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，中考考試成績(jī)并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助孩子更加理智地對(duì)待考試，避免遭受過(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ�放松努力�?br />
　　自我拋棄型考生

　　在考前，有很多學(xué)生自我感覺成績(jī)“差”，考上重點(diǎn)無(wú)希望而自甘落后，不思進(jìn)取。因此在學(xué)習(xí)的進(jìn)度上與其他備考學(xué)生相去甚遠(yuǎn)。不僅讓家長(zhǎng)擔(dān)憂，也讓老師束手無(wú)策。

　　安校長(zhǎng)說(shuō)：“這類學(xué)生在過(guò)去的學(xué)習(xí)中，成績(jī)不是很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是自甘落后，認(rèn)為‘不管怎么樣都是考不上。’實(shí)際上，按目前的中考模式，學(xué)生們只要在考試中拿足基礎(chǔ)分，上普通高中并不是難事兒，甚至有可能意外地上重點(diǎn)高中。這就要求自甘落后的考生在最后的階段不能浪費(fèi)時(shí)間，在學(xué)習(xí)上要牢記老師教導(dǎo)的方法，掌握好基礎(chǔ)知識(shí)。弄清哪些是必考、常考的內(nèi)容，更要做到會(huì)做的題不丟分，不會(huì)的題多寫步驟拿步驟分，在心理上要調(diào)整自己，激勵(lì)自己。如果選擇放棄，結(jié)果只能會(huì)更糟。”

　　此外，安校長(zhǎng)還建議，遇到這樣的學(xué)生，家長(zhǎng)最好制定出符合孩子實(shí)際情況、切實(shí)可行的目標(biāo)。讓他們?cè)诂F(xiàn)階段的小考中有所突破，只要與以往相比有提高就可以，不要強(qiáng)求孩子，合理目標(biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗方向。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，不要過(guò)于自卑和緊張。

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