中考常見問題：保證睡眠事半功倍

　　中考網整理了關于中考常見問題：保證睡眠事半功倍，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　考生睡眠不足將使機體的抵抗力下降，學習的注意力分散，記憶力減弱，復習效率降低，往往是“事倍功半”。要實現“一舉多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建議做到以下幾點：睡前全身放松，包括精神、心理和身體的放松;按時起床，按時睡覺，養成良好的睡眠習慣;做到晚餐不吃得太飽;在晚飯后不喝咖啡和濃茶，以免使自己過于興奮不得入睡;在睡前泡泡腳，或用溫水淋浴、盆浴;保持寢室的環境舒適，避免強光、噪音或過悶過熱;在身體有嚴重不適的時候及時就診。

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