中考飲食：考前飲食調整動作別太大

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　　考前飲食調整動作別太大

　　就緩解緊張情緒而言，較好的方法是保持固有的節奏、熟悉的環境和如常的生活，陌生和變化會加重緊張，而熟悉和不變則可放松，所以一般不主張考試階段為了刻意注意營養，而大幅改變原有的飲食習慣。

　　身體對飲食習慣的適應是一個長期的過程，突然的改變不但加重心理緊張，而且會造成身體不適。如果發現學生飲食習慣有問題，應該提早進行糾正，不要等到了考試才大刀闊斧地改變。如果考生一直以來就是不喝牛奶的，那么這段時間也就不要非喝不可；如果考生一直都有些偏食不愛吃蔬菜，那么這段時間也就不要非逼著他吃蔬菜；如果原來一直肥胖，那么這“最后”這段時間也就不要節食減肥了。

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