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2023中考飲食：考試當日飲食

來源：網絡資源 作者：中考網整理 2023-04-21 15:47:47

中考真題

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　　中考網整理了關于中考飲食：考試當日飲食，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1、在考試開始前2-3小時吃早餐，食物體積要小，重量要輕，能量要充足，應與平常早餐無異（不要吃從來沒吃過的新東西），推薦早餐有全麥面包、麥片粥、黑芝麻糊等，搭配一杯果汁，別吃肉蛋奶；
 
　　2、在考試前1小時補充少量運動飲料；
 
　　3、在考試中積極飲水，少量多次，千萬不要等到口渴再補水，這時候身體已經非常缺水了。
 

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