中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　全谷物、薯類、雜豆等粗糧，富含膳食纖維，GI低，在胃腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，可減少餐后血糖波動(dòng)，有助于血糖控制。建議全谷物、薯類、雜豆類等能占主食的三分之一。以此增加飽腹感，同時(shí)糖分?jǐn)z入也較少，可以很好控制血糖指數(shù)。

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