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    2023中考飲食：奇異果
    
		
    來源：本站原創        2023-05-16 10:04:58
    
		
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	　　中考網整理了關于中考飲食建議，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
    

    
	　　奇異果
    

    
	　　 
    

    
	　　營養密度很高的水果，奇異果真的是個很優秀的水果，首先是維生素C含量非常高。常見的綠奇異果維生素C含量可以達到88mg/100g，一些特殊的品種，比如黃心奇異果維生素C含量更高，可以達到152mg/100g。如果能吃100g就基本滿足一天的維生素C需要了。
    

    
	　　 
    

    
	　　另外每100g可食用果肉中，綠奇異果約含膳食纖維2.3g，金果約含1.1g [1]。含糖量（8%左右）和熱量（61-63kcal）中等，還有迷人的香氣。我家里人都喜歡吃。
    

    
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