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2023年中考心理：科學作息

來源：本站原創 2023-05-22 10:19:12

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　　考前最后沖刺中要勞逸結合，最好制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境。其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。

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