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2023中考飲食：乳糖不耐

來源：本站原創(chuàng) 2023-05-22 11:07:58

免費(fèi)領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　有些同學(xué)對開始接觸鮮奶會有腹瀉的現(xiàn)象，稱為乳糖不耐受。多數(shù)人堅持飲用一段時間后癥狀可自行消除，當(dāng)然還有一些同學(xué)不能緩解，就要避免鮮奶的食用。另外需要提醒大家切勿在臨近考試前進(jìn)食巧克力類食物。巧克力屬于高能量食品，但是消化時間比較長，增加胃腸負(fù)擔(dān)，同時還能引起精神委靡。

　　總之，沒有任何一種食物或是任何的進(jìn)食時間表可以適合每一個人，都需要自己在練習(xí)時實(shí)際體驗，找出最適合最有效的食物和進(jìn)食的時間。最好不要在考試時嘗試沒有試驗過的食物，以免造成不必要的負(fù)面影響。

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