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2023年中考飲食：午餐推薦

來源：網絡資源 作者：中考網整理 2023-06-02 11:57:07

中考真題

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　   中考網整理了關于中考飲食建議，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　   中考食譜早中晚餐健康推薦——午餐：
 
　　午餐應適當多吃一些，而且質量要高。主食如米飯、饅頭、玉米面發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆制品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。
 
　　推薦午餐菜品：糖醋帶魚+炒素菜+海米菜葉湯；豬肝肉片+西芹蝦仁+蓮子百合銀耳羹；土豆牛肉片+菜花香菇+豌豆湯。
 

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