2024年中考飲食注意事項(xiàng)：攝入礦物質(zhì)穩(wěn)定情緒

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　　攝入礦物質(zhì)穩(wěn)定情緒

　　減少鈉的攝入，增加鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入量，有利于保持情緒平和。可多攝入含鈣的奶類、含鎂的深綠葉菜等。

　　在需要長時間集中精力時，還可減少正餐食量，兩餐之間適當(dāng)加餐。

　　同時，還要盡量避免食用過多加工食品，其中的香精、色素等成分可能對情緒造成不良影響。

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