2024年中考飲食注意事項(xiàng)：清淡、簡(jiǎn)單的飲食更減壓

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　　清淡、簡(jiǎn)單的飲食更減壓

　　壓力越大越需要清淡簡(jiǎn)單的食物。大魚大肉易給消化系統(tǒng)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，不宜多食。淀粉類食物和蔬菜易消化，有助減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

　　升糖指數(shù)高的甜食易造成血糖快速升高，可能導(dǎo)致餐后困倦，影響大腦思考。

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