2024年中考備考：積極的自我暗示

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　　積極的自我暗示

　　語言是影響人情緒體驗和行為表現的強有力的工具、對情緒有極大的調整作用,當我們受消極情緒困擾時,可以通過內部語言和書面語言的暗示作用,來放松心理上的緊張狀態,使消極情緒得到緩解。心理學研究表明,暗示作用對人的心理活動和行為具有顯著的影響,內部語言可以引起或抑制人的心理和行為。自我暗示即通過內部言語來提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要著急”，“一切都會過去的”、“事情并不像我想象的那么糟”等等,以此來級解心理壓力,調整不良情緒。

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