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2024年中考飲食：要烹調清淡

來源：網絡資源 2024-03-26 22:02:41

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　　中考網整理了關于2024年中考飲食相關內容，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
 
　　三、要烹調清淡
 
　　大量吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力比較大；而脂肪多的食物排空慢，需要較多的膽汁來幫忙。
 
　　也就是說，壓力越大，越需要吃清淡簡單的食物。因此，考生飲食的烹調方法要清淡，不用煎炸燒烤，適當減少烹調油。
 
　　此外,升糖指數高的食物不利于大腦思考。精白細軟的主食以及各種甜食，易造成血糖快速升高是導致餐后困倦狀態的原因之一，應該少吃。
 

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