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來源：網上整理 作者：中考網編輯 2025-02-22 09:36:03
中考網整理了關于2025年浙江寧波中考體育集中考試項目考核辦法，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
一、中長跑（男 1000 米、女 800 米）
1.場地器材：400 米標準環形塑膠跑道，考前丈量準確。跑道 上標有明顯的起、終點線。準考證（或 IC 卡）、掃碼槍(或讀卡 器)、專用背心、中長跑計時專用設備、筆記本電腦等。
2.考試辦法：考生將準考證（或 IC 卡）交裁判員檢錄并穿 上專用背心站在起跑線，用站立式起跑。當發令器發出起跑信號， 考生起跑并按規定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶
跑二次者成績作零分，到達終點后測試成績將在準考證及中心計 算機上自動生成。考生測試完畢將專用背心交還給裁判員，系統 自動打印成績單，持準考證（或 IC 卡）離開測試區域。每人最 多可測試 2 次，記錄其中最好的一次有效成績。
二、50 米跑
1.場地器材：100 米以上的直形塑膠跑道，考前丈量準確。 跑道上須標有明顯的起、終點線。準考證（或 IC 卡）、掃碼槍(或 讀卡器)、短跑電計時專用設備、筆記本電腦等。
2.考試辦法：考生將準考證（ IC 卡）交裁判員檢錄并站在 起跑線，起跑姿勢為站立式。當發令器發出起跑信號，考生起跑 并按規定跑向終點線，如有搶跑者，全組召回重跑，搶跑二次者 成績作零分，到達終點后測試成績將在中心計算機上自動生成。 考生測試完畢系統自動打印成績單，持準考證（或 IC 卡）離開 測試區域。每人最多可測試 2 次，記錄其中最好的一次有效成績。
三、立定跳遠
1.場地器材：專用測試墊、儀器、準考證（或 IC 卡）、掃 碼槍(或讀卡器)等。
四、跳繩（60 秒）
1.場地器材：干凈、平整的場地、短繩、測試儀器、準考證 （或 IC 卡）、掃碼槍(或讀卡器)等。
2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證（或刷考生 IC卡），儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息。考生站在指定區域聽到語音提示后開始跳繩（跳繩自帶，但不可使用直徑小于5mm的鋼絲繩，不可使用透明繩），可用單（雙）腳向上跳，同時雙手向前搖動跳繩，每搖動一回環并同時起跳一次算一次，儀器自動計數，拌腳不計數，不能跳出指定區域，雙飛、三飛都按一次計數。60秒后儀器自動停止計時并記錄成績。考生測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證（或IC卡）離開測試區域。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。
五、擲實心球（2 千克）
1.場地器材：4 米寬、20 米長的平地一塊，質量 2 千克實心 球、專用測試儀器、準考證（或 IC 卡）、掃碼槍(或讀卡器)等。
2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證（或刷考生 IC 卡）， 儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息后開始測試。考生在投擲 線后身體正對投擲方向兩腳前后或左右開立，雙手持球在頭上
六、籃球運球投籃
1.場地器材：標準籃球場半個（ 15*14米），橡膠籃球、專用測試儀器、準考證（或IC卡）、掃碼槍(或讀卡器)等。籃圈與地面平行，離地面高度3.05米，并懸掛籃網。以中線與邊線的相交點為圓心（0.8米為半徑）作弧，成1/4圓作為運球的起點區，另一對應點作為折返點。（測試場地見圖示）
志線或端線重新開始運球，此過程計時不停。運球投籃過程中， 投籃動作不限，投籃必須投中方能繼續。在考試過程中，計時顯 示考生不能得分時，系統會自動提示，裁判鳴哨停止考試。考生 測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證（或 IC 卡）離開測 試區域。每人最多可測試 2 次，記錄其中最好的一次有效成績。
七、引體向上（男生）
1.場地器材：高單杠（單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸 地為準），單杠下有墊子。專用測試儀器、準考證（或 IC 卡）、 掃碼槍(或讀卡器)等。
2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證（或刷考生 IC 卡）， 儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息，裁判員將專用測試儀戴 在考生手臂上。考生聽到語音提示后跳起雙手正手握杠直臂懸 垂。靜止后，兩臂用力引體，上拉到下頦超過橫杠，測試儀發出 ‘嘀’的響聲為完成一次。接著重復到開始直臂懸垂姿勢后繼續 引體，按此方式反復進行。考生測試完畢交回專用測試儀，系統 自動打印成績單，持準考證（或 IC 卡）離開測試區域。每人最 多可測試 2 次，記錄其中最好的一次有效成績。
八、仰臥起坐（女生，60 秒）
1.場地器材：專用測試墊、專用測試儀、準考證（或 IC 卡）、 掃碼槍(或讀卡器)等。
2.考試辦法：裁判員掃描考生準考證（或刷考生 IC 卡）， 儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息。考生仰臥于墊上，兩腿
稍分開，屈膝呈 90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，雙腳腳掌由專門器材固定，考生聽到語音提示后開始做仰臥起坐，起坐時上身與水平面達到或超過90度角，仰臥時上身成水平狀，姿勢正確時專用測試儀會發出“嘀”的聲音并自動記錄成績，60秒后儀器自動停止計時。考生測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證（或IC卡）離開測試區域。每人最多可測試2次，記錄其中最好的一次有效成績。
九、足球運球
1.場地器材：專用測試儀、準考證（或 IC卡）、掃碼槍(或讀卡器)，平整場地或足球場，表面為天然或人工草坪（不能為光滑的硬地）。測試區域長30米，寬6米，場地四周設置明顯的標志線。起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標志桿與兩側邊線相距3米。標志桿高不低于1.2米，考試用球的規格為 5 號足球（其重量為 396-453g，周長為680-710mm），球內氣壓符合足球競賽規則要求。
2.考試辦法:裁判員掃描考生準考證（或刷考生 IC卡），儀器正確顯示考生的姓名、考號等信息后開始測試。考生站在起點線后準備，裁判員發令后，考生越過起點線后儀器開始計時，考生運球向前，依次繞桿；球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，再運球通過終點線，當考生越過終點線后，計時停止。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后1位（0.1秒），小數點后第2位數非“0”時進1。考試犯規時，當次成績無效。
犯規行為包括：未從指定區域出發；出發時搶跑；手球；漏繞標 志桿；碰倒標志桿；球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未 觸球；未按要求完成全程路線；測試期間，人或球出測試區域等。 考生測試完畢，系統自動打印成績單，持準考證（或 IC 卡）離 開測試區域。每人最多可測試 2 次，記錄其中最好的一次有效成 績。
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