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考前心理心理減壓法則

01.考前: 2015中考生狀態(tài)調(diào)整六大法則

越是中考迫近,越是狀況頻出。想記住的東西卻總?cè)缒圉q般滑走;原本會(huì)做的題突然變了臉,城池堅(jiān)固難以攻破;夜里周公總來打擾,或輾轉(zhuǎn)反側(cè),手腳冰涼...[詳細(xì)]

02.考前: 中考考前看不進(jìn)書怎么辦

2015年中考考前看不進(jìn)書怎么辦？這主要是由于考生對未來的考試結(jié)果沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種情況，...[詳細(xì)]

03.考前: 中考生緩解壓力的方法

第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)�，呼時(shí)最好嘴微張，也就是“吸進(jìn)一大片，呼出一條線”，這樣...[詳細(xì)]

04.考前: 中考生如何有效緩解考前焦慮？

眼下正是中、高考沖刺的最后階段，各大醫(yī)院的心理門診因焦慮、緊張出現(xiàn)心理障礙的中學(xué)生明顯增多。...[詳細(xì)]

01.考中: 中考后考生心態(tài)調(diào)整

如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地去正視現(xiàn)實(shí)、面對現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。學(xué)習(xí)的積極性，而且會(huì)影響以后的考試狀態(tài)。那么，學(xué)生應(yīng)如何調(diào)...[詳細(xì)]

02.考中: 中考心態(tài)好才能贏得最后的成功

考對每個(gè)初中生來說都是一次人生的考驗(yàn)，很多考生和家長的心理素質(zhì)在這個(gè)階段或多或少都有些許偏差，高分網(wǎng)中考小編和大家分享個(gè)故事，希望對大家有所幫助！...[詳細(xì)]

03.考中: 解壓心法：要做到“三心二意”

第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。第二要精心，一到考前大家覺得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨不得把所有的東西都掌握，這時(shí)需要心態(tài)靜下來，而且現(xiàn)在天氣也很熱，心境自然涼...[詳細(xì)]

04.考后: 中考后考生心態(tài)調(diào)整

如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地去正視現(xiàn)實(shí)、面對現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。學(xué)習(xí)的積極性，而且會(huì)影響以后的考試狀態(tài)。那么，學(xué)生應(yīng)如何調(diào)...[詳細(xì)]

05.考后: 學(xué)生應(yīng)如何調(diào)整期中考后的心態(tài)？

第一，理智分析情境，正確對待外界的壓力。在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、...[詳細(xì)]

自我調(diào)節(jié)

第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來，停1—2秒鐘再呼，...[詳細(xì)]

當(dāng)局面一團(tuán)糟無法控制時(shí)，不妨放慢節(jié)奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，進(jìn)行一次“冷處理”。No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，...

考前如何克服失眠，臨近中考，許多考生睡眠成了問題，晚上躺在床上，滿腦子公式、定理，越想睡，越睡不著。...[詳細(xì)]

“我孩子晚上睡覺總夢見考試，很多題都不會(huì)做�！敝锌家惶焯炫R近...[詳細(xì)]

家長須知

中考臨近，考生焦慮的同時(shí)，部分家長也開始焦慮了。心理專家提醒，考生家長最好不要在孩子面前表現(xiàn)出焦慮情緒..[詳細(xì)]

最近，各區(qū)縣陸續(xù)公布了“一模”考試成績，家長和考生拿到成績后有喜有憂�？嫉煤玫淖匀皇墙源髿g喜，考得不好的孩子有的要迎來..[詳細(xì)]

初三備考中，同學(xué)們知道要努力了，要緊張起來了，但是在哪些地方使勁，怎樣使勁，可能還是摸不著門。..[詳細(xì)]

考試前，很多學(xué)生天天復(fù)習(xí)到很晚，這樣生物鐘的興奮點(diǎn)就在晚上，白天思維水平卻相對不活躍。在日間的..[詳細(xì)]

對于初三學(xué)子來說，他們將迎來人生中第一個(gè)重要關(guān)口。很多學(xué)生都會(huì)明顯感受到來自多方面的壓力：父母的..[詳細(xì)]

生活在家里，父母就應(yīng)該起主導(dǎo)作用，初三考生十分敏感，逆反心理相當(dāng)強(qiáng)，如果此時(shí)與父母缺乏相互理解和溝通..[詳細(xì)]