中考考前飲食奧秘(2)

　　胃痛：如果孩子因學習緊張而出現胃痛，除了看醫生吃藥，還可以用陳皮、佛手5~10g與肉料煮湯。

　　拉肚子：如果拉肚子，可以用淮山、茨實、蓮子煲湯。

　　便秘：每天三四顆核桃能增強腦力，對通便也有幫助；另外春夏之交喝點蜜糖，既營養又能健脾，對治療便秘有很大作用。

　　清熱祛濕

　　所有的考生都希望天公作美，但是如果碰到出大太陽炎熱無比，或者陰雨連綿就難受了。此時可以用冬瓜、赤小豆、薏米煲豬骨湯、粉葛煲魚湯等清熱祛濕。

　　土茯苓煲龜湯：草龜1只、土茯苓8兩、瘦肉3兩、蜜棗、姜少許，先把龜焯一下撈起，然后把所有材料放鍋里加適量的水熬3個小時，加鹽即可。有的考生盡管睡眠時間很長，但老是覺得睡不醒、四肢乏力，多半也是濕重所致，長痘痘的學生也可用。

　　清熱利咽

　　天氣炎熱，最常見的不適恐怕要數上火、咽喉腫痛了。喉嚨發炎先別急著吃藥，試試紫菜瘦肉湯，它還能清熱利咽！青橄欖6只、瘦肉200g滾湯也能瀉火。

　　熬夜失眠

　　夜晚是一天中養陰的最佳時機，陰虛體質的學生容易失眠，而熬夜最終結果也會傷陰，出現牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀。太子參15g、麥冬15g、沙參15g煮瘦肉；夜交藤30g煲豬骨。均有安神作用。

　　補心調息譜

　　宜：“作息不亂心里不慌”忌：無形施壓

　　保證營養方面不少家長是專家，但是如何保證考生有良好心態卻讓家長頭疼。不少家長為了孩子考試，自己不知不覺會做出一些跟平時生活不一樣的舉動，看似保證孩子不受影響，其實無形中會給孩子形成壓力。

　　拿“進補”來說，如果平時考生沒有吃補品、營養片的習慣，這段時間家長突然給孩子買來各種補品或用藥材燉湯，并且指定只有考生喝，其他人不能喝的“特供品”，就會給考生“現在是特殊時期”“我是特殊的人”等心理暗示，從而增加負擔。

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